ゲーミングPCは144Hz・240Hzどっち？リフレッシュレートと必要fpsの選び方【2026年】

ゲーミングPCを選ぶとき、「144Hzと240Hzはどっちがいい？」「240Hzにするなら240fps必要？」「WQHDと高Hzならどちらを優先する？」と迷うことがあります。

結論からいうと、多くの人は144〜180Hz前後から考えれば十分ですが、FPS・TPSなどで高fpsを重視するなら240Hz以上を選ぶ価値があります。

一方、RPG・アクション・シミュレーションなどでは、240Hzへ上げるよりWQHD・4Kなど画質へ予算を使った方が満足しやすい場合があります。

重要なのは「Hzの数字が大きいほど良い」と考えるのではなく、

• 遊ぶゲーム
• 実際に出せるfps
• フルHD・WQHD・4K
• GPU性能
• CPU性能
• 画質と滑らかさのどちらを優先するか

から決めることです。

そもそもHzとは？

モニターのHz（リフレッシュレート）は、1秒間に画面を何回更新できるかを表します。

例えば、

• 60Hz：1秒間に最大60回
• 144Hz：1秒間に最大144回
• 240Hz：1秒間に最大240回
• 360Hz：1秒間に最大360回

画面を書き換えられます。

リフレッシュレートが高いほど、動きの速い場面をより細かく表示できます。

Hzとfpsは別物

Hzとfpsは似ていますが、意味が異なります。

例えば240Hzモニターを使用していても、ゲームが60fpsしか出ていなければ、240fps分の映像が生成されているわけではありません。

逆にPCが240fpsを出していても、60Hzモニターでは表示できる更新回数に制限があります。

高リフレッシュレートを活かすには、PC側も十分なfpsを出せることが重要です。

240Hzなら必ず240fps必要？

常に240fpsへ固定できなければ240Hzが無意味、というわけではありません。

例えばゲームによって150〜220fps程度を行き来する場合でも、60Hzや144Hzより高い更新頻度を利用できる場面があります。

ただしPCがほとんどの時間で100fps前後しか出せないのであれば、240Hzモニターへ予算を使う優先度は下がります。

60Hzと144Hzの違いは大きい？

60Hzから144Hzへ上げると、1フレーム当たりの表示間隔が大きく短くなります。

そのため、60Hzから144Hz前後への変更は、マウス操作や視点移動の滑らかさを感じやすいアップグレードです。

144Hzと240Hzではどっちがおすすめ？

一般的なゲーム用途なら144〜180Hz前後、高fps競技ゲームを重視するなら240Hzという考え方が分かりやすいでしょう。

144Hzがおすすめな人

• 初めてゲーミングモニターを買う
• 60Hzから買い替える
• FPS以外のゲームも多く遊ぶ
• WQHDの画質も重視したい
• GPUへ過度な負荷をかけたくない
• PC全体の予算を抑えたい

144Hzクラスは、画質・PC性能・滑らかさのバランスを取りやすいのがメリットです。

165Hz・180Hzはどう？

144Hzより少し高い165Hz・180Hzクラスも、基本的な選び方は144Hzと同じです。

「144Hzか180Hzか」という数字だけでPC構成を大きく変える必要はありません。

モニターを比較するときは、リフレッシュレートだけでなく、

• 解像度
• パネル特性
• 応答性
• 画面サイズ
• 可変リフレッシュレート
• 端子

なども確認しましょう。

240Hzがおすすめな人

• FPS・TPSを多く遊ぶ
• 高fpsを優先する
• 144Hz以上の環境をすでに使っている
• 高性能GPU・CPUを搭載する
• フルHD・WQHDで高fpsを狙う

特に競技性の高いゲームでは、画質を最高にするよりfpsを上げることを優先するユーザーも多いため、240Hzとの相性が良くなります。

144Hzから240Hzへ買い替える価値はある？

ありますが、60Hz→144Hzほど大きな変化を全員が感じるとは限りません。

更新間隔を見ると、

• 60Hz：約16.7ms
• 144Hz：約6.9ms
• 240Hz：約4.2ms

です。

60Hzから144Hzでは約9.7ms短くなりますが、144Hzから240Hzでは約2.8msの差です。

そのため240Hzは、

• 競技ゲームを頻繁に遊ぶ
• PCが200fps以上を出せる
• 高Hzの差を重視する

場合ほど価値が高くなります。

360Hz以上は必要？

360Hz以上は、一般的なゲーム用途では必須ではありません。

特に、

• 競技FPS
• フルHDなど比較的低い解像度
• 非常に高いfpsを安定して出せるPC
• 画質より反応性を優先

する場合に検討します。

RPGや4K高画質ゲームを中心に遊ぶ場合は、360Hzへ予算を使うより解像度・GPU・画質を優先した方が満足しやすいでしょう。

FPS・TPSなら何Hzがおすすめ？

FPS・TPSでは視点移動が速く、敵の動きを追う場面も多いため、高リフレッシュレートのメリットを活かしやすくなります。

目安としては、

ただしHzより先に、PCがそのゲームで十分なfpsを出せるか確認してください。

RPG・アクションゲームなら144Hzで十分？

多くの場合、144〜180Hz前後でも十分に滑らかな環境を作れます。

RPG・オープンワールド・アクションゲームでは、

• 解像度
• 画質設定
• レイトレーシング
• 画面サイズ

も満足度へ大きく影響します。

240Hzへ上げるためにWQHDからフルHDへ下げたり、GPUを大幅に高価なものへ変更したりする必要があるなら、画質とのバランスを考えましょう。

シミュレーション・ストラテジーではCPUも重要

シミュレーションや一部のストラテジーゲームでは、画面描画だけでなくCPU側の処理がfpsを制限する場合があります。

そのため高性能GPUへ交換するだけでは高fpsにならないケースもあります。

ゲーミングPCのCPUはRyzenとCoreどっち？

フルHDなら高Hzを狙いやすい

フルHDはWQHD・4Kより描画する画素数が少ないため、同じGPUなら高いfpsを狙いやすくなります。

そのため、

• フルHD
• 240Hz
• 高fps

は競技ゲームで組み合わせやすい構成です。

WQHD 144〜180Hzはバランスを取りやすい

WQHDはフルHDより高精細で、4KよりGPU負荷を抑えやすいため、画質と高fpsを両立しやすい解像度です。

そのため一般的なゲーミング用途では、WQHD＋144〜180Hz前後は検討しやすい組み合わせです。

WQHD 240Hzはどんな人向け？

WQHDの画質を維持しながら240Hzを活かしたい場合、PC側にも高い性能が必要になります。

特に、

• 高性能GPU
• 十分なCPU性能
• 軽量化した画質設定

などが重要です。

「WQHD 240Hzモニターを買ったから、すべてのゲームをWQHD最高画質240fpsで動かさなければならない」という意味ではありません。

4K 240HzはPC性能がかなり重要

4KはGPU負荷が非常に高くなりやすいため、高Hzと組み合わせるほど要求性能が上がります。

ゲームによってはアップスケーリングやフレーム生成などを利用して滑らかさを高める方法もありますが、すべてのゲーム・設定で高いネイティブfpsを維持できるとは限りません。

4Kではまず、

1. 希望する画質
2. 必要fps
3. GPU性能

を確認してからHzを決めるのがおすすめです。

フルHD・WQHD・4Kの選び方を見る

高HzではGPUとCPUのどちらが重要？

両方重要ですが、条件によって優先度が変わります。

高解像度・高画質

GPU負荷が高くなりやすいためGPU性能を優先します。

フルHD・高fps

GPUだけでなくCPU性能の影響も大きくなりやすくなります。

WQHD・高fps

CPUとGPUの両方を十分確保する必要があります。

CPUとGPUのどちらへ予算を使うべきかを見る

240Hzのために最上位CPUは必要？

必ずではありません。

必要なCPU性能は、

• ゲーム
• 解像度
• GPU
• 画質設定
• 目標fps

によって変わります。

ただし200fps・240fps以上を狙うほどCPUがボトルネックになる可能性も高くなるため、CPU選びの重要度は上がります。

240HzのためにGPUを上げすぎない

高Hzモニターを使うからといって、必ず最上位GPUを買う必要はありません。

軽い競技ゲームならミドルクラスGPUでも高fpsを狙える場合がある一方、重い最新ゲームをWQHD・4Kで高fps化するには高性能GPUが必要になります。

モニターのHzではなく、実際に遊ぶゲームを基準にGPUを選ぶことが重要です。

平均fpsだけでなく安定性も重要

平均240fpsと表示されていても、頻繁に100fps前後まで大きく低下する状態では、常に滑らかな240Hz環境とはいえません。

高Hz環境では、

• 平均fps
• 最低fps
• フレーム時間の安定性

も重要です。

CPU・GPU・メモリなど構成全体を確認しましょう。

高HzならVRAMも必要？

HzそのものがVRAM容量を直接決めるわけではありません。

VRAM使用量には、

• 解像度
• テクスチャ品質
• ゲーム
• MOD
• レイトレーシングなどの設定

が大きく関係します。

WQHD・4K高画質と高fpsを同時に狙う場合はGPU性能とVRAMの両方を確認します。

ゲーミングPCのVRAMは何GB必要？

Hzを上げるとPCはうるさくなる？

高いfpsを出すためにCPU・GPU負荷が上がれば、発熱やファン回転数が増える場合があります。

例えばゲームが144fpsで十分なのに、上限なしで300fps以上を描画し続けると、必要以上にGPU負荷が高くなる場合があります。

静音性を重視するなら、必要なfpsへ上限を設定する方法もあります。

ゲーミングPCの静音性を高める方法を見る

可変リフレッシュレートも重要

ゲームのfpsは常に一定ではありません。

可変リフレッシュレートに対応した環境では、モニター側の更新タイミングをゲーム側のフレーム出力に合わせることで、映像の乱れや不自然さを抑えやすくなります。

そのためモニターを選ぶときは、最大Hzだけでなく可変リフレッシュレートへの対応も確認するとよいでしょう。

応答速度とHzは同じ意味ではない

リフレッシュレートが高くても、画素の応答が十分速くなければ残像感が気になる場合があります。

モニター選びでは、

• リフレッシュレート
• 応答性
• パネル特性
• オーバードライブ設定

などを総合的に確認します。

単純に商品ページの「1ms」などの数字だけを比較するのではなく、実際の表示特性も重要です。

モニターを240Hzに設定するのを忘れない

高リフレッシュレートモニターを購入しても、OSやモニター設定が低いHzのままでは性能を活かせません。

購入後は、

• Windowsのディスプレイ設定
• GPU側の表示設定
• モニター本体設定
• 使用している接続端子・ケーブル

を確認してください。

高Hz対応ケーブル・端子も確認する

モニターとGPUが高Hzに対応していても、使用する解像度・リフレッシュレートに接続環境が対応している必要があります。

特に高解像度＋高Hzでは必要な映像帯域が増えるため、モニター・GPU・ケーブルの仕様を確認しましょう。

144Hzと240Hzで迷ったときの判断基準

予算が限られているならHzとGPUどっちを優先？

PCが必要なfpsを出せない場合はGPU・CPU側を優先します。

例えば240Hzモニターを購入しても、遊びたいゲームが70〜90fpsしか出なければ、240Hzのメリットを十分活かせません。

予算が限られている場合は、

1. 遊ぶゲームを決める
2. 解像度を決める
3. 必要GPUを決める
4. 必要CPUを決める
5. 出せるfpsに合わせてモニターを選ぶ

という順番がおすすめです。

144HzよりWQHDを優先した方がいい？

これは現在の環境によります。

60HzフルHDを使っているなら、解像度だけでなく144Hz以上への変更も大きなアップグレードになります。

すでに144HzフルHDを使っている場合は、240Hzへ上げるよりWQHD化した方が画質面の変化を感じやすい可能性があります。

逆に競技FPSが中心なら、WQHD化より240Hzを優先する考え方もあります。

4K 144HzとWQHD 240Hzはどっち？

この2つは目的が異なります。

FPS中心ならWQHD 240Hz、RPG・アクション・映像美を重視するなら4K高リフレッシュレートを優先しやすくなります。

ゲーミングPC購入時のおすすめ手順

1. 遊ぶゲームを決める
2. フルHD・WQHD・4Kを決める
3. 目標fpsを決める
4. 必要GPUを選ぶ
5. 必要CPUを選ぶ
6. 最後にモニターのHzを合わせる

「240Hzモニターを買うから240fps」という順番ではなく、ゲームとPC性能から必要なHzを決める方が無駄な予算を減らせます。

144Hz・240Hzに関するよくある質問

144Hzはもう低い？

いいえ。

60Hzより大幅に高く、一般的なゲーム用途では十分高いリフレッシュレートです。

240Hzは意味ない？

意味はあります。

特にFPS・TPSなどで高fpsを安定して出せる環境ではメリットがあります。

240Hzなら240fps固定が必要？

必須ではありません。

ただしPCが常に低いfpsしか出せないなら、240Hzを選ぶ優先度は下がります。

60fpsのゲームでも240Hzモニターを使える？

使えます。

ただしゲーム自体が60fpsなら、240fpsの映像が表示されるわけではありません。

144fpsなら144Hzで十分？

基本的には相性の良い組み合わせです。

将来的な高fps化や他のゲームも考えるなら、少し高いHzを選ぶ方法もあります。

240HzはWQHDでも使える？

対応モニターとPCがあれば可能です。

ただしフルHDよりGPU負荷が高いため、ゲームによっては高性能GPU・CPUが必要になります。

4Kなら何Hzがおすすめ？

ゲーム内容とGPU性能によります。

高fps競技ゲームより、画質重視のゲームを中心にするなら、Hzだけを最大化する必要はありません。

360Hzは一般ユーザーにもおすすめ？

競技ゲームを最優先しないなら、144〜240Hzまでに予算を使い、解像度・GPU・画質などへ配分する方がバランスを取りやすいでしょう。

結論：迷ったら144〜180Hz、FPS重視なら240Hz以上

リフレッシュレートは高ければ高いほど無条件におすすめというわけではありません。

高いHzを活かすには、そのゲームで十分なfpsを出せるGPU・CPUが必要です。

一般的なゲーム用途なら144〜180Hz前後から考え、FPS・TPSを重視して200fps以上を狙える環境なら240Hz以上を検討すると分かりやすいでしょう。

また、WQHD・4Kでは高Hzを狙うほどGPU負荷が増えるため、モニターだけでなくPC本体を含めた予算配分が重要です。

モニターのリフレッシュレートを決めたら、PCと一緒に必要な周辺機器も確認しておきましょう。 ゲーミングPCと一緒に買うもの11選では、モニター・キーボード・マウス・LANケーブルなどを「最初から必要」「用途次第」「後回しでOK」に分けています。

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